对男人百利无害的8种食物!

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2015-07-300 21:43:34 来源:

    据统计,男性10大死因中有 4项与饮食有关,包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下8种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取。

    1、西红柿

    理由:西红柿的酸味能有助胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰厚的维生素b2C能结合细胞之间的关系,制发明骨胶原,强健血管。

    2、黄豆

    理由:就是 人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有助老婆,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。类似于常吃黄豆制品的日本老婆,罹患前列腺癌的几率比西方老婆低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了300岁,骨质会开使了了流失,请况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆都不需要 补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。 理由:男性40岁如果,大多数人有前列腺肥大的间题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,虽然减少了患者尿频的次数,也改善了或多或少症状。而且南瓜子也是维生素b2E的最佳来源,都不需要 抗衰化。南瓜子在一般超市即可买到,或多或少产品是多种坚果混合,都不需要 撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。

    4、胡萝卜

    理由:B-维生素b2会在体内变化成维生素b2A,提升身体的抵抗力,抑制原困细胞恶化的活性氧等。此外,因中有 丰厚的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰厚B-维生素b2的胡萝卜也而且大受欢迎,是可能它能预防癌症。

    5、海鲜

    理由:海鲜都不需要 增强性能力。男性精液里中有 几滴 的锌,当体内的锌缺乏,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰厚,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。 此外,蚝因中有 糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

    6、大蒜

    理由:大蒜具有强烈的杀菌力,而且能消灭侵入体内的病菌。此外,它能有助维生素b2B1的吸收,有助糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是 我提升免疫力。大蒜中中有 的硒化铅具抗氧化作用,而且被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

    7、高维生素b2C食物

    理由:男性在24岁后精子的质与量都是走下坡,可能有或多或少不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是 我维生素b2C。美国德州大学妇产科的实验结果显示,给男性每天服用30000毫克的维生素b2C,连续服用300天后,人们的精子数增加300%,活动力增加300%,不正常的精子也减少了。

    8、全麦面包

    理由:说到压力,老婆常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒散,就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力,维生素b2B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,都不需要 维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都是丰厚的维生素b2B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,都不需要 缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。 理由:人类脑部有75%都是水,脱水第一有俩个 影响到的器官就是 我脑,水分不多,会我能 疲劳、反应偏慢。1天大约要喝完两瓶矿泉水(约30000毫升)。