春夏适合吃什么果蔬 7种红色果蔬大盘点

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2014-06-16 16:16:3000 来源:大河网

  每到夏季,很多人会刚开始食欲不振,但会 容易总出 肠胃和咽喉不适感冒等常见大问题。你这一 后来,要多补充维生素b1 ,帮助预防和抵抗感冒病毒。一般红色的蔬果里面维生素b1 的含量比较高,下面小编就给一群人介绍几款适合夏季食用的红色蔬果:

  西红柿

  番茄含晒 维生素b1 A、维生素b1 C、维生素b1 B1、维生素b1 B2以及维生素b1 和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含晒 蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。每人每天食用3000克-3000克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素b1 和矿物质的必须,有抑制细菌、有有助于消化等作用。

  红苹果手机76

  “一天另1个苹果手机76”是一群人熟知的健康口号。的确,苹果手机76含晒 充裕的糖类、有机酸、纤维素、维生素b1 、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”.

  胡萝卜

  胡萝卜不仅含晒 维生素b1 ,还含晒 维生素b1 B1、维生素b1 B2、钙、铁、磷等维生素b1 和矿物质。维生素b1 有“小人参”的美称,含晒 糖类、脂肪、析出油、维生素b1 、维生素b1 A、维生素b1 B1、维生素b1 B2、花青素、钙、铁等营养成分。

  中医认为萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。

  红辣椒

  红辣椒含晒 充裕的维生素b1 C和维生素b1 (维生素b1 A前体)。但在黄色辣椒和尤其是绿色辣椒(基本为未性性心智成熟图片 图片 期 的句子果实)中这你这一 维生素b1 含量则相对显著偏低。此外,辣椒还含晒 多种的维生素b1 B(尤其是维生素b1 B6),以及钾,镁和铁等人体所必需微量元素。

  红薯

  红薯含晒 充裕的淀粉、膳食纤维、维生素b1 、维生素b1 A、维生素b1 B、维生素b1 C、维生素b1 E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

  红枣

  中国的草药书籍《本经》中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含晒 蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素b1 A、维生素b1 C、微量钙多种。