养生护肝滋阴减肥一举三得

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2015-01-10 14:31:27 来源:

  【导读】养生护肝滋阴减肥一举三得,你爱吃酸食吗?冬天吃点酸酸的食物,有益健康。酸食护肝滋阴,还还会 达到减肥的效果,可谓“一举三得”!山楂、苹果 等酸味食物中含 有机酸、纤维素等矿物质,刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动,有效保持女性窈窕身姿。不仅那末,还还会 增强身体抵抗力。为亲戚亲戚大伙儿推荐几款酸味食物。接下来介绍,养生护肝滋阴减肥一举三得。

  养生护肝滋阴减肥一举三得,下面介绍六种酸味食物:

  1、柠檬

  柠檬是两种 中含 维生素b1 C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。虽然,柠檬中含 晒 的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。

  推荐吃法:柠檬海带茶

  取鲜柠檬汁60 克,鲜海带60 克,把海带洗净后用刀割痕,倒进160 克清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用时可适当加入极少量冰糖。

  

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  2、山楂

  现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果 酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、有有助于于胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃、助消化作用,且山楂中含 有脂肪分解酶,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。

  推荐吃法:消脂山楂汤

  山楂60 0克,白糖60 克。以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟倒进白糖,饮其汤。

  3、酸奶

  太少太少太少太少女性喜欢喝酸奶,一一一两个重要的是是因为要是我认为不管喝十几个 ,也有会发胖。酸奶虽然有一定的减肥效果,主要是我可能它中含 极少量活性乳酸菌,还会 有效地调节体内菌群平衡,有有助于于胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再要是我酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯都须要有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。